Prenez soin de votre santé cet été
Et si prendre soin de votre santé commençait par de tout petits gestes ?
Quand on est travailleur non salarié, les journées sont souvent longues, les pauses rares, et la santé passe facilement après les clients, les urgences et le chiffre d’affaires.
Pourtant, quelques réflexes simples peuvent déjà faire la différence au quotidien.
Retrouvez nos conseils pratiques :
Bouger protège votre coeur et votre cerveau
Même avec un agenda chargé, quelques minutes de mouvement peuvent déjà faire la différence.
Nutrition
Des réflexes simples pour mieux manger sans régime compliqué ni contrainte excessive.rn
Sommeil
Préserver sa récupération malgré les journées longues, le stress et les horaires irréguliers.
Pour rester en forme
Les deux dangers majeurs : tabac et alcool
Nos deux atouts majeurs : activité physique et nutrition
Les reflexes santé estivaux
Hydratation, protection contre la chaleur, protection de sa peau, sport & coeur …
Notre espérance de vie est très influencée par notre comportement :
- Le tabagisme actif fait perdre en moyenne 10 ans d’espérance de vie
- La consommation conjointe de tabac et d’une grande quantité d’alcool fait perdre 15 ans
- Un schéma « tabac + alcool + surpoids dû à une alimentation inappropriée » peut entraîner jusqu’à 20 ans de vie en moins.
Il est prouvé que scientifiquement, et les études le montrent très clairement, que l’activité physique est l’un des principaux facteurs de bonne santé
Il existe un lien démontré entre la consommation de plats industriels et le risque accru de cancer, obésité, diabète , maladies cardiovasculaires
*Source : Conférence animée par le Pr Erick Legarnd, Chef du service de Rhumatologie du CHU d’Angers et Président de la CME du CHU d’Angers